坐海训练

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海军陆战队训练的一种形式 ,类似于打坐。

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坐海训练简介

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坐海训练:
中午1至2小时“坐海”曝晒

坐海训练姿势

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上身裸露
一、双足跏趺(俗称双盘),如果不能跏趺坐,就采用金刚坐(右脚放在左腿上),或者采用如意坐(左脚放在右腿上)。
二、两手结三昧印(把右手掌仰放在左手掌上,两个大拇指轻轻相抵住)。
三、背脊自然直立,
四、两肩保持平稳(不可歪斜,也不要故意用压力)。
五、头正颚收(后脑略向后收,下颚向内收,轻轻靠住颈部左右两大动脉)。
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语言 体育项目 书籍